Révolutionne ton entraînement
Programme d'entraînement IA pour triathlon, cyclisme et course à pied.
Ton coach personnel basé sur l'IA
- 01.
Individuel
2PEAK planifie ton entraînement triathlon, cyclisme et course à pied selon ton niveau de forme et tes objectifs. Choisis aussi quels jours tu as combien de temps pour t'entraîner – 2PEAK programme tes séances en conséquence.
- 02.
Basé sur les données
L'algorithme analyse ta charge d'entraînement et ta capacité de récupération, en prenant en compte ces informations pour optimiser la planification. 2PEAK calcule toujours la charge d'entraînement optimale pour toi.
- 03.
Dynamique
Après CHAQUE séance, ton effort d'entraînement et le temps de récupération prévu sont analysés et les séances futures sont mises à jour. Il n'y a rien de plus dynamique et de plus personnalisé.
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En quelques clics, configure la synchronisation automatique de ton appareil ou de ton application préférée.
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Questions fréquentes
Qu'est-ce qui rend 2PEAK si spécial ?
Tu définis tes objectifs et 2PEAK planifie ton entraînement en fonction de ton niveau de performance actuel. Après chaque séance, le plan est ajusté dynamiquement. De plus, l'algorithme apprend de tes performances et du temps de récupération nécessaire, affinant les recommandations pour les sessions suivantes.
Comment fonctionne 2PEAK ?
2PEAK calcule la charge d'entraînement nécessaire pour atteindre les objectifs fixés, puis planifie les sessions dans les créneaux horaires que tu as définis. Après chaque session, les données sont envoyées de ta montre GPS ou d'une plateforme connectée à 2PEAK pour analyse. Le résultat entraîne automatiquement un ajustement des futures sessions.
Pourquoi devrais-tu utiliser 2PEAK ?
Derrière 2PEAK se trouve une équipe expérimentée de scientifiques du sport, d'athlètes olympiques et d'experts en informatique. Depuis 2003, les données et expériences accumulées ont permis d'affiner continuellement l'algorithme. Il est temps d'élever ton entraînement personnel à un nouveau niveau grâce à un programme personnalisé, dynamique et basé sur l'IA.
Pour quels sports peut-on créer des plans d'entraînement ?
Il est possible de créer des plans pour le triathlon, le cyclisme, la course à pied et le ski de fond. Pour les plans de triathlon, les entraînements de cyclisme, de course et de natation sont planifiés et coordonnés.
2PEAK offre-t-il la possibilité d'intégrer plusieurs sports dans le plan ?
Oui, 2PEAK dispose d'une fonction multisport. Elle permet d'intégrer dans le plan des sports autres que ton sport principal. 2PEAK calcule également la durée et l'intensité optimales pour ces sports.
À quelle fréquence le plan est-il adapté ?
Après chaque séance, tes données sont analysées et le plan est ajusté.
Comment est déterminé mon niveau de forme ?
Il existe différentes façons. Par exemple, le niveau de performance ainsi que tes zones d'entraînement peuvent être calculés automatiquement à partir des sessions déjà effectuées (connecte Strava ou Garmin Connect à 2PEAK). Il existe aussi de nombreuses options pour saisir les valeurs de tests de performance ou des temps de référence.
Combien d'heures d'entraînement sont planifiées par semaine ?
2PEAK calcule le nombre optimal d'heures en fonction de ton expérience et de ton niveau. Ces heures sont réparties dans des créneaux que tu définis manuellement, afin que ton entraînement s'adapte toujours à ton emploi du temps.
2PEAK peut-il être couplé à d'autres plateformes et montres GPS ?
Oui, 2PEAK peut être couplé à de nombreuses plateformes et les données peuvent être échangées automatiquement : Garmin, Polar, Suunto, Coros, Strava, Wahoo, AppleHealth, AppleWatch, GoogleFit, Fitbit.
Témoignages
Je trouve la gestion d'entraînement 2PEAK excellente, avec un équilibre idéal entre charge et récupération. Grâce à la périodisation, j'arrive toujours en pic de forme juste à temps pour la compétition. Parfois je ressens le besoin d'ajuster certains contenus d'entraînement – c'est possible à tout moment grâce à la nature adaptative de 2PEAK. En ce moment, je prépare une course sur route de 60 km.
En tant qu'athlète avec un emploi du temps imprévisible, j'adore la flexibilité de 2PEAK et la certitude d'atteindre mes objectifs. Je m'entraîne actuellement pour la Haute Route Pyrénées.
2PEAK me donne flexibilité et liberté dans mon programme – c'est très important pour moi vu mon quotidien irrégulier. J'ai déjà terminé 2 distances moyennes avec succès grâce à 2PEAK. Cette année j'aimerais maîtriser ma première longue distance à l'Ironman Hambourg.
Ma compétition principale cette année sera la Rider Man. 2PEAK m'accompagne pour atteindre mes objectifs. La documentation et les connexions avec mes appareils Garmin sont parfaites. La flexibilité du programme m'impressionne également. Je ne peux que le recommander.
2PEAK me motive et me soutient pour m'entraîner de manière structurée. Avec mon travail, mes enfants et mon poste de coach pour une équipe junior, un plan rigide ne fonctionnerait pas – 2PEAK s'adapte et me permet de tirer le meilleur parti de mon temps sur le vélo et le home-trainer !
Cette année je prépare une ultra-cyclo, le 24h Grieskirchen. Pour cela, 2PEAK est encore une fois l'outil parfait pour intégrer mon entraînement de manière efficace et flexible dans mon quotidien !
2PEAK m'a aidé à maintes reprises à atteindre mes objectifs de course. Actuellement, je prépare le Dolomites Cycling Tour. À cause de mes horaires en roulement, mon temps d'entraînement est très variable. J'apprécie vraiment que 2PEAK soit si dynamique – je peux changer mon temps disponible chaque jour et 2PEAK recalcule immédiatement l'entraînement optimal.
Quand j'ai commencé le triathlon, je ne savais pas du tout comment structurer mon entraînement. 2PEAK m'a énormément aidé. Il s'adapte sans cesse à ma forme et recalcule mes séances pour limiter la surcharge. L'an dernier j'ai pu courir un marathon en 3:22 grâce à cela.
Grâce à 2PEAK, j'ai amélioré mon temps sur semi-marathon de plus de 2 heures à 1:51 à l'entraînement. J'ai hâte de signer un nouveau record en course avec 2PEAK !
L'an dernier j'ai bouclé les cinq Monuments du cyclisme, tous la même année. Si on ajoute les Strade Bianche et la Sportful, je n'ai rien manqué. Je suis fier de faire partie de la communauté 2PEAK – avec une planification adaptée, le corps humain peut aller très loin !